Pantarhei
Köszem szultána I. – Reşad Ekrem,Kata Csáki-Sipos
A népszerű Szulejmán-tévésorozat folytatásában Köszem szultána! Hürrem mellett Köszem is a legnagyobb hatalmú asszonyok közé tartozott az Oszmán Birodalomban, "a nők szultanátusának" nevezett, nagyjából százharminc évet felölelő időszakban, amikor a kiskorú vagy uralkodásra alkalmatlan szultán helyett anyjuk, a válide vagy feleségük, a hászeki gyakorolta a teljhatalmat. A Köszem szultána I. és II. kötetében e rendkívüli asszony életét ismerhetjük meg, valamint bepillanthatunk a Fényes Porta mindennapi működésébe és a Fenséges Hárem zárt falak övezte aranykalitkájába, ahol a világ legszebb lányai versengtek az uralkodó kegyeiért, a legvérmesebb intrikák születtek, és a legkönyörtelenebb gyilkosságokat tervelték ki. A tizenöt éves, szépséges Afrónak megjósolják, hogy sorsa a tenger kezében van, és egyszer gazdag királynő lesz belőle. Amikor a tudomására jut, hogy nevelőapja negyven kecskéért és pár tehénért a szigeten élő gazdag birtokos Csigának csúfolt fiának ígérte feleségül, eldönti, hogy megszökik Alival, a janicsárral. Tengerre szállnak, de egy szörnyű viharban elsüllyed a hajójuk. Afro egy török hajón tér magához, amelynek jóságos kapitánya és felesége befogadják. Egy napon a szultáni palotában, III. Murád szultán halálos ágyánál véletlenül találkozik a tizennégy éves Ahmeddel, akiből Murád még aznap éjjel bekövetkezett halála miatt szultán lesz. A fiatalok azonnal egymásba szeretnek, és I. Ahmed ragaszkodik hozzá, hogy három nappal a trónra lépése után feleségül vegye Afrót, aki a háremben éles eszével kitűnik a többi nő közül, és a szultán ekkor kezdi Köszemnek, vagyis "a nyáj vezérének" nevezni. Így kezdődik a szerteágazó, lebilincselő történet, amely egyúttal az oszmán történelem egyik legkegyetlenebb, legválságosabb időszakának krónikája.
Matematika Desaťminútovky pre 2., 3., 4. ročník základných škôl – Martina Jeloková
Príručka príkladov a úloh pre žiakov a učiteľov, ktorými si v krátkych testoch na hodinách matematiky môžu overiť svoje znalosti. Príklady a úlohy určené na precvičovanie a kontrolu vedomostí a zručností sú zoradené do predpísaných tematických celkov a v každom ročníku zodpovedajú učivu, ktoré by mal zvládnuť každý žiak. Táto zbierka príkladov a úloh je určená predovšetkým žiakom, jednak takým, ktorí si matematiku obľúbili a nestačí im počítanie na hodinách, ale tiež tým, ktorí potrebujú viac času aj príkladov na pochopenie, precvičenie a osvojenie učiva. Príručka je spracovaná formou pracovného zošita a príklady a úlohy v nej môžu žiaci riešiť samostatne a potom si porovnať svoje riešenia s výsledkami v závere knihy. Vhodnou pomôckou je aj pre rodičov, ktorí ju môžu využiť na kontrolu úrovne matematických vedomostí svojich detí. Môžu im tiež zadávať príklady a úlohy na riešenie v časovom limi-te, a tak ich v domácom prostredí pripraviť na krátke testy na hodinách matematiky.
Kavalino vejce – Kamila Ulčová
Kavalino vejce je pohádkově dobrodružná knížka pro děti, které mají rády příběhy plné vzrušení a napětí, okořeněné pravou českou historií a posolené špetkou tajemství. Nemůžu si pomoci, miluji naši historii. Kdykoli se dostanu ke kamennému hradu, na historické náměstí s hrbolatým dlážděním nebo památný vrch opředený legendou, rozbuší se mi srdce. Česko leží ve výsostném srdci Evropy, kotli dění a příběhy dějin tu dýchají na každičkém kroku. A neustále doráží na moji fantazii. Když Jája Melounová a Honza Přívětivý zachránili v SOVÍM PŘÍBĚHU Vánoce ve staré Praze, chtěla jsem je poslat na prázdniny. Tedy ty spisovatelské, prostě trochu k ledu. Jenže, nedali mi pokoj a začali si v mojí hlavě užívat další příběh. Tentokrát má co dělat s Karlštejnem a jednou dost naštvanou dračicí. Bude to napínavá jízda od prvních řádků! Jáju Melounovou a Honzu Přivětivého jsem poslala za dobrodružstvím do lucemburských Čech s velevýznamným úkolem - zachránit hrad Karlštejn. Jeho stavba je ohrožena dračicí, která si na jeho místě zbudovala hnízdo pro své drahocenné vejce. Strážkyně Jája s rytířem Honzou se setkají se středověkými dětmi, loupeživou bandou chamtivých hrdlořezů, prastarou čarodějnicí i vlkodlakem, který otročí svému prokletí. Seznámí se také s tajemným koněpruským stádem mimochodníků a jedním neobyčejným mladíkem, který je na útěku od francouzského dvora a ještě se pořád nerozhodl, čím chce být… (Myslela jsem na to, jaký byl císař římský a král český Karel IV., když byl kluk na prahu dospělosti, dnes bychom řekli “teenager”. Určitě nebyl tak ctihodný, moudrý a zodpovědný, jak ho často vyobrazují památeční plakety a učebnice. Nemám ráda, když historické postavy šustí papírem a my je vnímáme jako dřevěné vojáčky na šachovnici dějin. Byli to totiž lidé, jako jsme my. Dýchali i kýchali, milovalo i lhali, někdo z nich jistě neměl rád škraloup na mléku a jiný si kousal nehty. Jenže se jim podařilo udělat a prožít něco tak výjimečného, že si je připomínáme dodnes!) Příběh Jáji, Honzy a Kavaly jsem zachytila v ilustracích, které knížkou provázejí, ale pokud si je představujete po svém a jinak, říkám: jen do toho! Ať se Vám KAVALINO VEJCE líbí Vaše Kamila Ulčová
Kínai horoszkóp 2017 – Neil Somerville
A 2017-es év a Kakas éve - mit jelent ez számodra? Ebben a teljes útmutatóban benne van minden, amit érdemes észben tartanod és megfogadnod 2017-ben! A Kakas éveit kitűnő eredmények jellemzik, melyek gyakran több évnyi tervezés és munka beteljesülései. Az egyén számára a Kakas éve elhoz néhány remek lehetőséget, de szükséges ezeket kihasználni is. Nem most van itt a bátortalanság ideje, ahogy a szerencsére sem lehet bízni a dolgokat, ezért érdemes ennek az útmutatónak a segítségével hatékonyan alakítani jövőnket! A kínai asztrológia ősi művészet, amely megelőzi a nyugati horoszkópot, a jövőlátás egy részletes rendszere, amelyet keleten már évezredek óta használnak. Bölcsességének mélysége, személyiségelemzésének pontossága és megjóslása az elmúlt években megragadta a nyugati világ képzeletét, ami a népszerűsége gyors növekedéséhez vezetett. Ez a világhírű bestseller - amely jelenleg a 30. évében jár - a következőket tartalmazza: - Minden, amit tudnod kell a kínai horoszkóp 12 jegyéről. - Magyarázat az öt elemhez (fém, víz, fa, tűz és föld), és hogy melyik irányítja a te csillagjegyed. - Egyéni jövendölések, melyek segítenek megtalálni a szerelmet, a szerencsét és a sikert. - Mit tartogat számodra és a családod, szeretteid és barátaid számára a Kakas éve.
Tenisz kézikönyv – Kolektív autorov
"A tenisz életkortól függetlenül milliók kedvenc játéka szerte a világon. Az élversenyzők felkészítésében rendkívül fontos a sport hátterében található tudományos eredmények ismerete, de ugyanebből az amatőrök is profitálhatnak, hogy a játékban még nagyobb örömük teljen. Könyvünk egyedülálló módszerekkel tanulmányozza a sportágat, világhírű szaktekintélyek bevonásával keres választ tudományos és népszerű szempontokból egyaránt izgalmas és fontos kérdésekre, mint például: - Használ a tudásunknak, ha részeire bontunk egy-egy készséget? - Elemekre bontva gyakoroljam az ütésfajtákat? - Hogyan segíti a láb az ütés hatékonyságát? - Hogyan lesz a lábamtól erősebb az ütésem? - Mennyi időbe telik a profivá válás? - Mennyi idő alatt jutok be az első százba? - Milyen szerepet játszik a pszichológia a teljesítményben? - Erősnek kell lennem lélekben, ha teniszezem? - Milyen sebességek elérésére képes egy teniszező? - Milyen gyorsan tudok a pályán mozogni? - Jobban gyorsulok, ha alacsonyan van a súlypontom? - Hogyan növelhetem a gyorsaságomat a pályán? - Milyen energiaforrások fokozzák leginkább a teljesítményt? - Mit egyek mérkőzés előtt, alatt és után? - Mit jelent a kinetikai lánc szakadása? - Milyen mozdulat okoz sérülést? - Hogyan befolyásolja a pályaborítás a labda pattanását? - Valóban lassabbak a salakpályák a kemény pályáknál?" (a Kiadó).
Organická chemie I – Jiří Svoboda,Kolektív autorov
Předložená skripta Organická chemie I jsou doporučeným učebním textem stejnojmenného předmětu 1. ročníku pro všechny bakalářské studijní programy VŠCHT v Praze. Jejich cílem je poskytnout elementární vysokoškolské vzdělání v oblasti organické chemie. V rámci koncepce struktura - reaktivita je moderním způsobem v dvanácti kapitolách systematicky probírána struktura a reaktivita alkanů, alkenů, alkynů a jejich monofunkčních derivátů: halogenderivátů, alkoholů a fenolů, karbonylových sloučenin a karboxylových kyselin, jejich funkčních derivátů a základních dusíkatých organických sloučenin. Na tento kurs navazuje volitelný předmět Organická chemie II ve 2. ročníku bakalářských studijních programů, který rozšiřuje a prohlubuje znalosti základů organické chemie.
Vítězové a poražení 1914-1920 – Petr Prokš
Odborná a populárno-náučná literatúra, História, vojnová literatúra, Pantarhei, Knihy, Prvá svetová vojna
První světová válka byla zásadním přelomem v moderních dějinách, v níž vyvrcholily předcházející vývojové tendence a střetly se nakupené problémy tehdejšího světa. Současně tento strašlivý konflikt odstartoval další převratné změny ve vývoji lidské civilizace. To vše poznamenalo 20. století takovým způsobem, že se musíme dodnes vyrovnávat s následky. Onen historický proces se výrazně projevil také ve střední Evropě. Právě tomu je věnována kniha Petra Prokše, který se snaží z hlediska vnitřních i širších mezinárodních souvislostí osvětlit mocenské příčiny historických událostí.
Gynekologická péče 2. vydání – Marta Nováčková,Kamila Nouzová
Návštěva na gynekologii nepatří k těm oblíbeným, proto bývá často spojována se spoustou, většinou neopodstatněných, obav a stresů, jež ženy obvykle jedenkrát za rok (patří-li k těm uvědomělým konzumentkám gynekologické preventivní péče) prožívají. Příručka si dává za cíl především přispět k tomu, aby se co nejvíce žen a dívek přestalo zbytečně obávat gynekologické ordinace a aby se jim dostalo srozumitelného poučení, co mohou od gynekologické péče očekávat. Především pro dospívající ženy a dívky je určena kapitola První návštěva u gynekologa, mimo jiné popisující základní vyšetření a přípravu na něj i vybavení ordinace. Kapitola Gynekologická prevence se podrobně zabývá komplexním vyšetřením, které lékař u tzv. nerizikové ženy provádí 1× za 12 měsíců. V další části jsou popsány nejčastější gynekologické potíže (výtok, nepravidelné krvácení a bolesti v podbřišku) včetně jejich příznaků a možností léčby. Nejen mladým ženám je určena kapitolka Zahájení sexuálního života a možnosti zábrany nežádoucího otěhotnění, na niž navazuje přehled dostupné hormonální antikoncepce včetně principu účinků jednotlivých typů. Vysvětleny jsou i často nepodložené obavy z jejího užívání. V závěru se čtenářka dozví mnoho užitečného o specializované péči, endoskopických a miniinvazivních diagnostických a operačních výkonech. Nechybějí ani odpovědi na nejčastější otázky, s nimiž se autorka ve své praxi setkává.
Elég már az árnyakból! – Alan Bradley
Karácsony van, és Flavia de Luce - a tizenegy éves "kiskopó", a kémia megszállottja - a laboratóriumába visszavonultan a Télapó csapdába ejtésén morfondírozik. Ám hamarosan megzavarja a patinás Luce-birtokra érkező filmes stáb, akik azért jönnek Buckshaw-ba, hogy a híres Phyllis Wyvern főszereplésével filmet forgassanak. A színésznő meglepően kedvesen viselkedik a magányos Flaviával, kárpótolja nővérei gonoszságáért. Sőt, nagylelkűen még egy Romeo és Júlia előadást is elvállal. A tomboló hóvihar közepette Bishop?s Lacey minden lakója Buckshaw-ba igyekszik, hogy megnézze Wyvernt és partnerét. Amíg a közönség önfeledten szórakozik, az időjárás még zordabbra fordul, és a birtokot végleg elzárja a külvilágtól. Az ott rekedt emberek türelmesen várják a vihar végét, eközben rejtélyes családi titkokra is fény derül. De az este döbbenetes végkifejletére senki nincs felkészülve: egy filmtekerccsel megfojtott színészre bukkannak. Vajon az összegyűlt vendégek közül ki rendezte ezt a vérfagyasztó előadást? Ahogyan a vihar egyre jobban tombol, s ahogyan a gyanúsítottak köre fokozatosan bővül, Flavia számára mégis egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy ki a gyilkos.
Abszolút lány – Sabine Thor-Wiedemann
"Hogyan lesz a lányból nő? A felnőtté válás folyamatának fontos, ugyanakkor meglehetősen zűrös időszaka a serdülőkor. A kamasz gyerekek mindenféle testi és lelki változásokon mennek keresztül. Ebből a könyvből a serdülő lányok megtudhatják, hogy valójában mi és miért változik bennük. Életkoruknak megfelelő, őszinte válaszokat kapnak a barátság, szerelem, szexualitás és felnőtté válás témájában felmerülő 99 kérdésre, többek között ezekre: Mitől lesznek a lányok egyszer csak magasabbak a fiúknál? Szép vagyok? Mit mondjak a fiúk hülye beszólásaira? Mi az a kiberzaklatás? Hogyan lesz a kisbaba? A nagy mell nőiesebb? Mekkora tampont vegyek? Számít, hogy milyen cuccokban járok? Mi az a plasztikai műtét? Mi történik a fiúkkal serdülőkorban? Milyen lányok tetszenek a fiúknak? Milyen lesz az első alkalom? Lehet, hogy az én hüvelyem túl szűk? Mivel foglalkoznak a prostituáltak? Miért nem engednek el este egyedül a szüleim? Tényleg veszélyes az internetes barátság? Komolyan részt kell vennem a házimunkában?"
A magyar október
Odborná a populárno-náučná literatúra, História, vojnová literatúra, Pantarhei, Knihy, Svetové dejiny, dejiny štátov
Szerzők és címek: Eörsi István: A Corvin köziek A megtorlás A fegyveres felkelők Az intervenció Kőrösi Zsuzsa: Gyermekemlékek Menekülés Hétköznapok Rainer M. János Kádár: Nagy Imre Mit akartak? A Parlament Somlai Katalin: A munkástanácsok A falvak A tüntetések Tabajdi Gábor: Az ávosok A pártok Szegő Iván : Az 1956-os glóbusz Hruscsov Eisenhower Tito Kelet-európai forradalmak Ungváry Krisztián: Fegyverek, fegyverzet Lénárt András: Halál 56 Emigráció A forradalom képe a világban Mozaikok
Bezlepkové dobroty
Při rozhovorech na téma celiakie často konstatujeme, že držet bezlepkovou dietu je poměrně problematické. Bohužel, velký problém představuje pečení bezlepkového chleba a zavedení pestrého jídelního lístku. Bezlepkové polotovary, hotová jídla a sladkosti, které jsou k dostání v obchodech, jsou předražené, speciální směsi mouky lze sehnat jen ve specializovaných prodejnách anebo na internetu. Tato knížka nabízí příležitost k tomu, abyste si dokázali připravit bezlepkové varianty takových jídel, která jinak celiatici nemohou konzumovat. Kromě toho uvádíme několik tipů a dobrých rad, jak postupovat, když se odhalí celiakie vyvolaná nesnášenlivostí bílkovin obsažených v obilovinách. Knížku doporučujeme nejen celiatikům, kteří musí a chtějí dodržovat svoji přísnou dietu. Pevně věříme, že bude užitečná i pro maminky, jejichž dítě trpí celiakií, ale i přátelům a známým, kteří chtějí dobrým jídlem udělat radost svým blízkým citlivým na lepek.
Hroby bez diktátorů – J. Duffack
História, vojnová literatúra, História - ostatné, Odborná a populárno-náučná literatúra, Pantarhei, Knihy
Klasická historiografie ani náznakem nepřipouští, že by císař Napoleon I. a vůdce německého národa Adolf Hitler mohli přežít svoji vlastní smrt. První ve vyhnanství na ostrově Svaté Heleny, druhý v berlínském podzemním krytu na konci dubna 1945; že oba mohli dožít svoje životy v ústraní, daleko od hlučného davu. Většina indicií, které zmiňuje tato kniha, dokazují nebo naznačují, že by to tak vskutku mohlo být, že opak by mohl být tou pravou neměnnou historickou pravdou. Příběh obou diktátorů není životopisnou studií, ale spíš analýzou poslední chvil jejich rozporuplného života. Autor představuje hlubokou analýzu obsáhlého historického materiálu, který mu umožnil dopracovat se k překvapivým závěrům, o čemž se vzdělaný čtenář přesvědčí po přečtení této knihy.
Dívka beze jména – Marina Chapman
V roce 1954, v odlehlé vesnici v Jižní Americe, byla čtyřletá dívka unesena a poté se ztratila hluboko v kolumbijském pralese. Tak začíná neuvěřitelný pravdivý příběh Mariny Chapman. Poté strávila několik let sama v džungli a její jedinou rodinou byla tlupa malp. Instinktivně po nich vše opakovala a učila se a brzy se uměla o sebe postarat. Za deset let ji zcela divokou a „zvířecí“ objevili lovci, přivedli ji zpět do civilizace a byla prodána do nevěstince. Denně byla znásilňována a bita. Podařilo se jí utéct a dospívání trávila jako dítě ulice. Marinin divoký život tím však neskončil. V mnoha ohledech tím teprve začal. Její ohromující příběh si právě můžete přečíst i vy. "Všechno se seběhlo tak rychle... V jednu chvíli jsem byla v podřepu na zemi, zaujatá sbíráním lusků. Najednou se objevila černá ruka a než jsem měla šanci vykřiknout, zakryla mi celou tvář...“
Babiččiny zákusky
Pokud vůbec někdo, tak jsou to právě naše babičky, kdo zná tajemství, díky kterému se zákusek stane nezapomenutelným zážitkem, oblíbenou pochoutkou dětí i vnoučat. I naše babičky tyto skvělé recepty podědily od svých maminek či babiček a vložily do nich celé své srdce i duši. Shromáždili jsme pro vás 100 receptů buchet, koláčů a zákusků od čtyř babiček. Zákusky vám představujeme na efektních fotografiích. Vyfotografovali jsme také jednotlivé fáze přípravy, aby bylo pečení pro vás jednodušší.
Pochoutky pro hosty
Zazvoní Vám snad zanedlouho u dveří návštěva? Čekáte příbuzné? Chcete okouzlit své nejbližší? Ať už jde o oslavu, párty anebo dětskou párty, tato knížka Vám pomůže zpestřit posezení s rodinou anebo přáteli rychlými a chutnými pochoutkami. Přejeme Vám příjemné chvilky strávené při přípravě pochoutek pro návštěvy, a dobrou chuť!
Tvůrčí nápady pro dům a zahradu – Jana Ardanová
Obrazová publikace je určena všem, kdo mají tvořivého ducha a rádi si zkrášlují domov věcmi, které jsou nejen krásné, ale často i funkční. Obsahuje 50 návodů, jež poslouží jako zdroj inspirace při vlastní tvorbě. Začíná stručnou a výstižnou kapitolou o nejčastěji používaných materiálech a nástrojích, což usnadní práci zejména méně zkušeným kutilům. Každý projekt obsahuje návod popisující krok za krokem celý postup práce a je doprovázený názornými barevnými fotografiemi včetně podrobného seznamu potřebných materiálů a pomůcek. V každém ze čtyř oddílů podle ročních období lze vybrat zajímavé projekty. Některé jsou jednoduché a jejich zhotovení trvá jen několik desítek minut, jiné – složitější jsou určeny už zkušenějším či odvážnějším kutilům.
Předčasná úmrtí zapsaná v dějinách – Tomáš Čechtický
Byli slavní a ve svých oborech mimořádně úspěšní. Spojuje je však ještě cosi - temný moment smrti: zemřeli předčasně, za dramatických a často nevyjasněných okolností, mnohdy z vlastní vůle. Osudy hrdinů nejrůznějších historických ér a oblastí lidské činnosti do pětadvacítky poutavých příběhů zpracoval zkušený publicista Tomáš Čechtický. Ve svém čtivém výběru nabízí originální postřehy a neotřelé pohledy na podnikatele Tomáše Baťu, polárníka Václava Vojtěcha, herce Tomáše Holého, krasobruslařku Hanu Maškovou, básníka Františka Gellnera, choť následníka habsburské monarchie Žofii Chotkovou, hudebníka Jiřího Schelingera, zakladatele Sokola Miroslava Tyrše, hokejistu Ivana Hlinku či slavného intrikána Albrechta Valdštejna. Publikace pobaví a poučí čtenáře všech věkových kategorií.
Úsvit v Amsterdame – Alexander Strieženec
Môžeš vystúpiť z vlastného života? Zanechať rodinu, syna, manželku? Vymazať svoju existenciu? Náš hrdina emigroval v nesprávnom čase, asi rok pred politickou cunami, pred pádom komunizmu. Zutekal pred všetkým, hlavne pred sebou. Nemohol tušiť, aké zmeny nastanú, že možno odchádza zbytočne. V nesprávnom čase, na nesprávne miesto. Ocitne sa takmer na dne, okúsi život v nočnom klube medzi podozrivými figúrami, stratenými existenciami. Obklopujú ho životní stroskotanci, závistlivci, striptízové tanečnice a dievčatá z ulice. A predsa si uchováva nádej, že sa z toho dostane. Vykročí z tieňa? Nájde cestu domov? Alebo ho prehltne amsterdamská noc?
Bez jablka – Barbora Balgová,Michaela Losekoot,Miloš Říha
O stereotypech mezi mužem a ženou v generaci dnešních třicátníků. Kdo platí na rande? Kdo koho vlastně žádá o ruku a kdo opravdu zdržuje, když se odchází z bytu? Novou metou ve vztahu je znát navzájem své heslo k počítači, muži mají krémy proti vráskám a ženy dělají kariéru. Miloš a Michelle se v tom chaosu snaží zorientovat. Žijou totiž v generaci dnešních třicátníků, tedy v první generaci, která si v životě nastavuje svá vlastní pravidla. A tím, že spolu nespí, k sobě mohou být upřímní. Jejich krátké tematické sloupky, které už rok vycházejí na Bezjablka.cz, jsou ironickým povzdechem nad tím, jak by dnešní svět vypadal, kdyby Eva tenkrát nepodala Adamovi jablko a Adam si do něj nekousnul. Jak by vypadal svět, ve kterém muž a žena mluví otevřeně o všem, co se v jejich životech změnilo?
Štíhle recepty do 15 minút – Lucia Wagnerová
Večne sa niekam ponáhľaš a nemáš čas rozmýšľať nad tým, čo počas dňa zješ? Vieš, že si tým škodíš, no nevieš z tohoto začarovaného kruhu von? Neboj, nie si sama. Vyskúšaj venovať príprave zdravého jedla len zopár minút denne a uvidíš, ako sa takáto malá zmena pozitívne odzrkadlí na tvojom zdraví a figúre. Štíhle recepty ti pomôžu: - žiť zdravšie - cítiť sa a vyzerať lepšie - dopracovať sa k perfektnej postave - mať viac energie na celý deň - odbúrať stres ...a dokonca budú chutiť skvelo. Tieto zdravé recepty ti zaberú menej ako 15 minút v kuchyni...aj s umytím riadov. Tak čo, znie to ako výhra? Pre mňa určite áno! :) Ako bonus sa v knihe dozvieš o tom, čo je dobré jesť proti stresu, aké zdravé potraviny by si mala mať stále doma a ktorým by si sa mala v obchode vyhýbať. V knihe nechýbajú ani nutričné hodnoty ku každému jedlu. Tešiť sa môžeš na: - 15 raňajok - 11 jedál s mäsom a rybami - 15 bezmäsitých jedál - 9 zdravých dezertov Žiaden z receptov v tejto knihe sa nenachádza na webstránke, ani v iných knihách zo série Fit Recepty.
Fit brands Fit diár – Tvoj osobný tréner do vrecka
Myslíš to so svojimi cieľmi vážne? V tom prípade bude tento vymakaný Fit diár tým najlepším rozhodnutím, aké si mohla urobiť. Mnoho ľudí stroskotá už pri prvom, najdôležitejšom kroku, a to je plánovanie. Na pomoc prichádza Fit diár, ktorý ti pomôže s plánovaním, monitorovaním a vyhodnocovaním tvojej cesty, čo ti umožní dostať sa k tvojmu cieľu ľavou zadnou. Ak je tvojím cieľom: Schudnúť a vyformovať svoju postavu Jesť zdravšie a pravidelnejšie Lepšie plánovať svoje dni ...tento Fit diár sa stane tým najlepším spoločníkom na tvojej ceste. Obsahuje totiž priestor na zápis všetkého, čo si pri plnení týchto cieľov potrebuješ sledovať. Ako jediný diár Ti ponúka denný priestor na zápis jedálnička, cvičenia a denných aktivít. Vyskúšali sme množstvo diárov aby sme prišli na to, čo by mal takýto diár obsahovať. A tu je výsledok! Veríme a dúfame, že s ním budeš spokojná aspoň tak ako my :) Prečo čakať na začiatok roka, keď môžeš začať hneď? Prvý dátum si do neho zapíšeš sama - využiješ tak všetky jeho strany. Svoj cieľ máš s Fit Diárom na dosah ruky, stačí už len začať. Začni svoj 6-mesačný Fit plán hneď teraz! Aké sú výhody Fit Diára a prečo by si ho mala vlastniť? Dostatočný denný priestor na zápis jedálnička, cvičenia a osobných denných aktivít. Plánovanie jedálnička a cvičenia na začiatku každého týždňa. Plánovanie silového/intervalového cvičenia v zostavách na každý mesiac. Tipy na úspešné plánovanie a stanovenie si správneho cieľa. Motivácia odmeňovaním, sledovaním svojho pokroku a motivačnými citátmi a grafikami. Výzvy k prekonávaniu sa a skúšaniu nových aktivít. Priestor na vyhodnocovanie svojich pokrokov a plánov na týždennej a mesačnej báze. Zistíš, čo pre teba funguje a čo by si mala vo svojej rutine zmeniť. Začať môžeš kedykoľvek, dátumy si totiž do diára zapisuješ sama. Nemusí to byť teda začiatok roka a využiješ tak všetky strany diára! Zdravé recepty na každý týždeň s nutričnými hodnotami s lahodnými fotografiami. Fit tipy na každý týždeň. Denné monitorovanie spánku a úspechov. Zaujímavé články a rady s informáciami pre zdravý životný štýl. Interaktívne linky (QR kódy), ktoré ťa zavedú k chutným receptom. Šikovný formát, vďaka ktorému môžeš mať Fit diár stále so sebou. Praktická zabudovaná záložka. Komunitná podpora na sociálnych sieťach. Vysvetlivky, ako si do diára zapisovať pre maximálnu efektivitu. Extra priestor na poznámky. Prečo si zapisovať na papier? Štúdie dokazujú, že je to pre nás oveľa účinnejšie ako zapisovanie si do telefónu, aplikácií alebo počítača. Diár je hmotný a máme ho stále na očiach, čo nás podvedome núti k tomu, aby sme ho používali.