Extra Publishing
Cvičení pro každého – kolektiv
Vizuální příručka pro každého, kdo chce žít zdravěji. Více než 20 cvičebních plánů, workout doma a venku, cvičení s vlastní vahou, otázky & odpovědi. Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít cvičit bez posilovny! Překlad anglického bestselleru Home Workout Handbook.
Ke zdravému životnímu stylu patří pravidelné cvičení. Dokonce i krátký intenzivní trénink prospěje vaší kondici, stejně jako dlouhé hodiny v posilovně nebo intenzivní lekce fitness. Pokud tedy nechcete ztrácet čas cestováním do tělocvičny nebo dáváte z různých důvodů přednost soukromí, následující stránky nabízejí řadu bezpečných, časově nenáročných, zábavných a zároveň funkčních cviků, které můžete praktikovat v pohodlí domova.
Z našich tréninkových sestav si vybere každý, ať hledáte náročné kardio cvičení, jež vám rozproudí krev a dá zabrat celému tělu, nebo chcete protahováním svalů dosáhnout vypracovaných paží, břišních svalů a nohou. Cvičení snadno sladíte s nejnáročnějším pracovním programem, zároveň na sobě velmi rychle začnete pociťovat pozitivní změny. Vaše tělo bude štíhlejší, pružnější, odolnější a hlavně zdravější. Nic neodkládejte, natáhněte cvičební úbor, nazujte tenisky a pusťte se do toho!
Workout doma i venku
Spalujte kalorie! Nepotřebujete posilovnu, ale jen své tělo
Tréninkové plány
Jak na zdravé dýchání, kontrolu těla, výdrž a krevní oběh. Navíc relaxace a nutrienty
Krok za krokem
Rychlé překonání překážek: Získejte vyrýsované svaly a pevný střed těla díky jednoduchým cvikům
Tipy & triky
Stalo se vám někdy, že jste si prohlíželi posilovací kolečko či další pomocníky a lámali si hlavu, jak je použít? Podobné pochyby prožívají všichni začátečníci a někdy i pokročilí. Návody, jak správně používat činky, odporovou gumu, válce či kettlebelly!
Součástí série: Jak na to
Další knihy ze série:
Spánek pro každého
Velká kniha Lidské tělo
Šachy pro každého
Piano pro každého
Ukulele pro každého
Kytara pro každého
Velká kniha Vesmír
Pletení pro každého
Háčkování pro každého
Všichni panovníci českých zemí – od roku 623 po současnost – Tereza Nickel, Helena Plocková
6. aktualizované vydání. Od Sáma po prezidenta Pavla
Velká ilustrovaná encyklopedie je určena především dětem a mládeži, ale čas od času po ní s chutí sáhne celá rodina! Představuje poutavou formou všechna knížata, krále i prezidenty – od Sáma, přes Velkomoravskou říši, Přemyslovce, Lucemburky a všechny dynastické i nedynastické pankovníky až po Habsbursko-Lotrinskou dynastii. Počínaje prezidentem Osvoboditelem, T. G. Masarykem, se dozvíte také o všech prezidentech ČSR, Protektorátu Čechy a Morava, Československa i současné České republiky až po současnost. Unikátní portréty od malíře Jana Hory doplňují nejen srozumitelné texty, ale i časové osy či infoboxy se zajímavostmi dané doby. Skvělá pomůcka od vydavatele dětského časopisu o historii Časostroj do hodin dějepisu i vlastivědy!
Štefánik vo fotografii – Vojtěch Klíma
Vedec, vojak, politik... Nové vydanie úspešnej predvojnovej obrazovej publikácie približuje život a smrť národného hrdinu Milana Rastislava Štefánika. Viac ako sto ofi ciálnych i súkromných fotografií dokumentuje činy, ktorými sa trvalo zapísal do histórie.
Milan Rastislav Štefánik bol slovenský astronóm, vojak a politik, jeden z kľúčových členov prvého odboja. Narodil sa 21. júla 1880 v obci Košariská a tragicky zahynul 4. mája 1919 neďaleko Ivanky pri Dunaji pri leteckej nehode počas návratu do vlasti. Vytrvalosť spojená s nadšením je zbraňou, s ktorou človečenstvo postupuje víťazne na ceste pokroku. M. R. Š.
104 fotografií
Fotografi e ukazujú Štefánika v niekoľkých úlohách. Je na nich vedec pri pozorovaní na vrchole Mont Blanc aj na Tahiti, vojak-pilot na frontoch Veľkej vojny, aj politik, ktorý vybojoval československú samostatnosť. Snímky približujú jeho život, prácu i smrť.
Králové a královny – kolektiv
Panovníci a panovnice měli napříč dějinami velký vliv na utváření našeho světa, ať už sjednocovali národy, nebo je rozdělovali. Někteří velkou moc zdědili, jiní si museli tvrdě vybojovat, co jim podle jejich názoru právem náleželo. Poznáme krále, kteří vyvolali války, jen aby ukázali svou moc, a pokusili se dobýt celý známý svět, stejně jako se setkáme s královnami, které pomohly ovlivnit budoucnost svých národů. Ve Velké knize Králové & královny si přiblížíme některé z nejznámějších a nejvlivnějších monarchů, jaké kdy svět poznal, od Kleopatry přes Karla IV. po královnu Viktorii. Dozvíme se více o válkách Jindřicha VIII. a odhalíme skutečnou povahu muže, který se skrývá v mýtu o strašlivém císaři Neronovi. Prožijte fascinující osudy těch největších králů a královen, císařů a císařoven!
Historický zpravodaj – Helena Plocková, Tereza Nickel
Milá čtenářko, milý čtenáři, znáš rčení, že není nic staršího než včerejší noviny? Jinými slovy říká, že nikoho nezajímá, co se stalo včera, že lidé hledí jen na přítomnost a do budoucnosti. Jenže ty právě držíš v ruce tuto knihu a čteš tyto řádky a to znamená jediné tebe zajímá i minulost! Pochopitelně ne minulost stará jeden den, ale desítky, stovky a tisíce let! A právě o událostech z této dávné minulosti se dočteš v našem Historickém zpravodaji. O událostech, které se kdysi dávno odehrály v české kotlině i v různých koutech světa. O událostech z politiky, kultury i sportu, o panovnících, vynálezcích,objevitelích, vojevůdcích i podnikatelích, o událostech veselých i tragických, známých i zapomenutých, všedních i nevšedních... A i když se všechny odehrály už před dlouhou či delší řádkou let, náš Historický zpravodaj ti je přináší pěkně za čerstva. Jak je to možné? Snadno. Nezapomeň, že s námi můžeš cestovat časem. Pokaždé, když otočíš stránku, se přeneseš do jiného dne historie. To znamená, že o každé události si přečteš jen pár hodin poté, co k ní došlo. V našem Historickém zpravodaji jsou totiž všechny zprávy napsané tak, jak by je podali reportéři žijící v oné době. Stačí, když přistoupíš na naši hru a budeš s námi předstírat, že noviny vycházely v průběhu celých dějin. Je to samozřejmě nesmysl, ale přece si tím nenecháš kazit zábavu!
Bible – Vypalování CD a DVD – Vojtěch Broža
Jedinečná publikace, kterou potřebujete pro úspěšné vypalování CD a DVD, rady tipy a návody jak správně vypalovat, tak abyste své rodinné fotky měli navždy, jak zálohovat filmová DVD, či vytvářet hudební MP3 disky. Kolektiv autorů reprezentují zkušení redaktoři a publicisté, kteří mají na svém kontě desítky úspěšných publikací a tisíce odborných článků.
Microsoft Office Power Point 2007 – Roman Kučera
Řada nových obrazových příruček na populární kancelářské programy Microsoft Office 2007. Příručky Snadno & rychle k cíli! na Word, Excel, PowerPoint a další programy přinášejí vždy na 112 stranách zcela nový a unikátní druh výkladu, který se obrazově, s řadou názorných ilustrací, vyznačení a šipek, za pomoci metody krok za krokem, soustředí na zcela konkrétní, nejčastější činnosti při používání těchto programů. Navíc je každá příručka doplněna o kompletní seznam klávesových zkratek a praktický rejstřík.